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きょうの健康選“幸せホルモン”でストレス解消▽心をしずめるマインドフルネス
Category:
Live Action
-
Raw
Date:
2023-12-26 19:40:35
Submitter:
theoadam
Seeders:
4
Information:
No information.
Leechers:
6
File size:
110.6 MiB
Completed:
3
Info hash:
afb7c4501881062a40c95a004791866532114122
きょうの健康選“幸せホルモン”でストレス解消▽心をしずめるマインドフルネス [Eテレ] 2023年12月26日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 心をリラックスさせ、ストレスを解消する「マインドフルネス」というめい想法は、「幸せホルモン」のひとつセロトニンの分泌を増やす効果がある。実践法を詳しく紹介する。 「マインドフルネス」とは“心に留める”といった意味の英語から作られた言葉で、「心を、今・ここだけに向ける」ことで、心を落ち着かせるめい想法。「幸せホルモン」のひとつセロトニンの分泌を増やす効果がある。どんなときでもおこなうことができる。「今」を実況中継する、「呼吸に集中する」めい想をする、「音に耳を澄ます」めい想をする、など実践方法を詳しく紹介する。
File list
きょうの健康選“幸せホルモン”でストレス解消▽心をしずめるマインドフルネス.mp4
(110.6 MiB)
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