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きょうの健康“よい姿勢”の新常識「背骨を守るストレッチ&筋トレ」
Category:
Live Action
-
Raw
Date:
2024-05-22 19:35:31
Submitter:
theoadam
Seeders:
17
Information:
No information.
Leechers:
11
File size:
99.2 MiB
Completed:
22
Info hash:
d2200a83f1d1c3391dca84bc31aba696feea54aa
きょうの健康“よい姿勢”の新常識「背骨を守るストレッチ&筋トレ」 [Eテレ] 2024年05月22日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 背骨を守るためのとっておきの方法をご紹介。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守る「ストレッチ」や背骨への負荷を抑えながら腹筋、背筋、深層筋を鍛える「筋トレ」も! 姿勢は意識的にケアしないと、年齢とともに崩れて背骨が曲がってしまうことが多い。でも、背骨が曲がる原因が分かってきたので、予防・改善が可能に!その方法とは、骨と骨の間にある「椎間板」の水分を保つとともに、背骨を支える「背筋力」を保つこと。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守るための「ストレッチ」と、背骨への負荷を抑えながら腹筋や背筋、深層筋を鍛えることができる「筋トレ」をご紹介。
File list
きょうの健康“よい姿勢”の新常識「背骨を守るストレッチ&筋トレ」.mp4
(99.2 MiB)
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