きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」

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Date:
2026-01-14 19:45:26
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theoadam
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きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」 [Ｅテレ] 2026年01月14日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。 減量の基本は食事をコントロールしながら、活動量を増やすこと。中でもオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”のポイントから、日常生活の場をジム代わりにしてしまう“どこでもジム”まで、誰でもすぐにできる取り組みを専門家に教えていただきます。

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