きょうの料理ビギナーズ　さっぱりヘルシーに　青じそつくね弁当

Category:
Live Action - Raw
Date:
2026-03-03 18:59:04
Submitter:
theoadam
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きょうの料理ビギナーズ　さっぱりヘルシーに　青じそつくね弁当 [Ｅテレ] 2026年03月03日 午後9:25 〜 午後9:30 (5分) 鶏ひき肉でつくる塩味のつくねをメインにした、さっぱり＆ヘルシーなお弁当はいかがですか？冷めても柔らかなつくねにするためのポイントもマスターしましょう。 「青じそつくね」は、青じその色と香りが魅力。肉だねに牛乳を入れるのが、柔らかくするためのポイントです。最後にしょうゆをからめると、冷めてもおいしい味つけになります。副菜は「にんじんとえのきのきんぴら」。薄切りにするとすぐに火が通ります。塩味のつくねと甘辛味のきんぴらで、味も彩りもメリハリがつきます。

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  • きょうの料理ビギナーズ　さっぱりヘルシーに　青じそつくね弁当.mp4 (47.7 MiB)
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